Individueller Trainingsplan über einen Makrozyklus von 6 Monaten bei einem Bandscheibenvorfall/Prolaps L5/S1

Zusatztext

Akademische Arbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1,5, Sprache: Deutsch, Abstract: Bei einer 49-jährigen Klientin wurde ein Bandscheibenvorfall im Bereich L5/S1 diagnostiziert. Nach der konservativen Physiotherapie knüpft nun das Rückentraining im Gesundheitsstudio an. Ziel des sechsmonatigen Trainings ist der Muskelaufbau im Rumpf- und Rückenbereich, die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten sowie das propriozeptive Training und die Gewichtsreduktion. So wie die Rückenschmerzen bei den Deutschen die Nummer 1 der Hauptschmerzen sind, so steht auch ganz oben der Bandscheibenvorfall. Auf Grund von Überlastung, Fehlhaltungen und mangelnder Bewegung, aber auch durch starkes Übergewicht kann es zu einem Bandscheibenvorfall kommen. Am Meisten betroffen sind die untersten Wirbel, der 5. Lendenwirbel und der 1. Steißbeinwirbel, da sie das meiste Gewicht von uns tragen. Vorab wird zudem die Anatomie der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur sowie das Krankheitsbild Bandscheibenvorfall/Prolaps erklärt.

Autorenportrait

- Sporttherapeutin Personal Trainerin Fitnesstrainerin A/B Lizenz Medizinischer Fitnesscoach Training in der Krebsnachsorge Trainerin für Seilzug/und Freihanteltraining Trainerin für Koordinationstraining Trainerin für Neuroathletiktraining Trainerin für Sportrehabilitation Homöopathie im Sport Zertifizierte Praktikerin für WellnessMassage Trainerin für Cardiotraining Trainerin für Funktionelles Training Kinesiologisches Taping Trainerin für Rückentraining Hygienemanagement im Fitnessstudio Hygienebeauftragte Ernährung nach LOGI Beraterin für Diabetes Krankheitsbilder im Gesundheitssport Diagnostik und Testverfahren im Gesundheitssport Sportmentaltrainerin

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